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CONSEILS

PODOLOGUES par Stéphane CARDIN et François MILLAS Podologues du sport

L’ EQUILIBRE DU PIED

On conseille aux adeptes du running une prise en charge pluridisciplinaire, mais spécialisée dans la pratique sportive. En consultant de façon concertée un médecin, un kinésithérapeute et un podologue, il est possible de traiter, dès les premiers symptômes *, tout troble d’appui statique ou dynamique du pied pouvant apparaître dans cette pratique sportive.

*Pathologies les plus fréquentes :

•  instabilité de cheville après entorse
• tendinite du jambier postérieur
• tendinite du tendon d’Achille
• tendinite des péroniers latéraux
• talalgies, douleurs du talon
• inflammations de l’aponévrose plantaire
• métatarsalgies, douleurs plantaires de l’avant-pied
• inégalité des membres inférieurs
• tendinites rotuliennes
• tendinites du TFL (Tenseur du Fascia Lata), douleur externe du genou
• périostites tibiales

SOIGNER LES PLANTES !

Le traitement par semelles orthopédiques ou « orthèses plantaires » ne vient qu’en complément des autres thérapies. Le plus souvent thermoformées, les orthèses plantaires doivent impérativement être réalisées par un podologue du sport, après un examen minutieux comprenant :

• un entretien
• une palpation et une mobilisation
• un examen statique sur podoscope
• un examen dynamique filmé avec étude sur tapis de course (examen vidéo dynamique)
• un examen sur plateforme podométrique ou à l’aide d’un système à semelles embarquées.

Les semelles sont exécutées par prise d’empreintes à partir d’un positif ou réalisées directement sur le patient par moulage (en résine ou mousse thermoplastique)
Elles sont ensuite adaptées dans les chaussures, à la place des semelles d’origine.

IMPORTANT

Un bilan podologique est conseillé en début de saison afin de permettre à votre podologue de vérifier l’état de vos orthèses plantaires et de vos chaussures.
Les semelles orthopédiques thermoformées doivent être vérifiées tous les 6 mois en moyenne et renouvelées tous les ans en fonction de l’entraînement et des courses.
Les orthèses plantaires sont garanties 6 mois et prises en charge par la sécurité sociale et les mutuelles.

Stéphane CARDIN et François MILLAS, Podologues du Sport

TROUVER CHAUSSURE A SON PIED

Avertissement :
Ne pratiquez jamais le running en « tennis » ou en « baskets ». En utilisant des chaussures à contre emploi, vous multipliez les risques de microtraumatismes et notamment de tendinites achiléennes. les coureurs reconnaissent immédiatement les chaussures de running à leur semelle amortissante. car ils les savent nées de la recherche du compromis idéal entre amorti d’une part, relance, stabilité et longévité d’autre part. Leur talon est surélevé pour assurer un amortissement maximal lors de l’impact et une perte d’énergie minimale lors de l’effort d’impulsion au niveau de l’avant pied.

Comment choisir ?

Il faut avoir un seul but lorsqu’on choisit une chaussure de sport : le plaisir. Et une seule règle : faire que le chaussure s’adapte au pied et non l’inverse ! partant de là, la recherche du plaisir en running invite à :

1/ Compter toujours une pointure au dessus de vos habitudes.

Debout, il doit rester la largeur d’un pouce de main entre l’extrémité de la chaussure et l’orteil le plus long. On évite ainsi ongles noirs et lésions unguéales. Veillez égal