Le soin du pied
Septembre 2006 Par Barbara VIGNAUX
Prenez soin de vos pieds !
Chaque jour, nous faisons entre 5 000 et 6 000 pas et pourtant, nous négligeons souvent nos pieds. Or quelques règles simples permettent de prendre soin de ces organes si sollicités.
Rien de bien sorcier : lavez soigneusement vos pieds chaque jour, évitez les bains prolongés dans l’eau chaude, essuyez minutieusement l’espace entre les orteils pour éviter l’apparition de champignons ou de mycoses entraînés par l’humidité et la macération. Si nécessaire, utilisez du talc ou d’autres produits astringents pour éviter la transpiration. Durant la toilette, vous pouvez frotter les callosités de vos pieds au niveau des talons, voire les masser avec des crèmes adaptées, prescrites par un podologue. Le soin des ongles est essentiel. Essayez de couper peu, mais souvent : à trop couper, on risque un ongle incarné, lorsque la chair recouvre la partie unguéale. L’idéal est de couper l’ongle selon une forme carrée, puis d’arrondir les angles à la lime.
Des chaussures adaptées
Choisissez vos chaussures avec soin : elles doivent être adaptées à la morphologie de votre pied et à l’activité que vous pratiquez (type de sport, travail, loisir…). Attention : une chaussure « inconfortable », peut, comme une ampoule, « en adoptant une mauvaise posture » entraîner une « compensation » de la cheville ou du genou et provoquer une tendinite ou des douleurs d’articulation. Il est préférable de procéder aux essayages en fin de journée, quand le pied est gonflé, afin d’éviter les déconvenues… En changeant de chaussures souvent, vous les laissez respirer et éviterez de soumettre en permanence vos pieds aux mêmes frottements. Existe-t-il une hauteur « idéale » de talon ? « C’est très variable », estime François Millas, podologue à Paris, « mais en général, chacun sait quelle hauteur est adaptée à sa morphologie ». En général, mieux vaut éviter les talons aiguilles qui poussent à plier les genoux et à cambrer le dos. En-dehors de cela, « l’important, c’est de se sentir bien, y compris au niveau du dos ». Pour les enfants, évitez, si possible, les chaussures de type « Nike Air » : elles sont très à la mode, certes, mais trop molles et donc instables. Contrairement à une idée reçue, les modèles semi montants ne sont pas indispensables. En revanche, les chaussures d’enfants doivent avoir, dans l’idéal, un contrefort solide et plusieurs rangs de lacets, ou à défaut des velcros.
Le point de vue du podologue François Millas Podologue
chargé de cours à la faculté de médecine d’Angers
« Sujettes au dessèchement cutané, les personnes âgées doivent hydrater leur peau souvent, avec une crème adaptée. Je leur conseille de se rendre chez un podologue si elles éprouvent des difficultés à se baisser ou à voir, pour éviter de se blesser en se coupant les ongles. Dans l’idéal, les personnes âgées diabétiques et artéritiques doivent consulter un podologue tous les trois mois environ. Pour le chaussage, je recommande l’usage d’une chaussure légère, d’un talon large garant d’une bonne stabilité, avec un laçage de quatre rangs au moins afin de maintenir le coup de pied. et une semelle en gomme. Enfin, il vaut mieux éviter les chaussures à semelles extérieure trop molles, susceptibles de provoquer des chutes, dont on sait aujourd’hui qu’elles constituent un véritable problème de santé publique ».
Chez le podologue…
Professionnel paramédical, le pédicure-podologue est appelé « podologue » dans le langage courant. En consultation, après avoir vérifié les antécédents médicaux, il réalise un soin complet pour soigner les affections épidermiques et unguéales : mycoses, champignons, cors, durillons, œils-de-perdrix, ongles incarnés ou malformés… « oignons « Le cas échéant, il prescrit des topiques (médicaments à usage externe). Le podologue donne des conseils de chaussage et fabrique des semelles orthopédiques pour compenser les malformations des pieds, pallier des problèmes vasculaires dans les jambes ou des pathologies du genou et du dos. Une séance dure 30 à 45 minutes et coûte 25 à 40 euros. Les semelles orthopédiques sont partiellement prises en charge par la Sécurité sociale.
Et les enfants ?
Les motifs les plus fréquents de consultation pour les enfants sont les verrues et les ongles incarnés. Ne vous inquiétez pas si votre enfant a les pieds-plats ou tournés vers l’intérieur avant l’âge de six à huit ans : cela correspond à son développement physiologique. Passé cet âge, le pied de l’enfant reprend une forme normale ; en cas contraire, consultez un podologue.
Quand consulter un podologue ?
« Quand on a mal, tout simplement ! » répond François Millas, « mais on conseille à tous un bilan annuel ». De cette manière, on s’assure que ses pieds se portent bien. « Parfois, les gens ont une mycose sans le savoir et ne s’en rendent compte qu’en venant nous consulter », indique Laurent Cruset, autre podologue parisien, « or, dans ce cas, le traitement est plus long ». Les généralistes, les rhumatologues et les chirurgiens orthopédistes sont de grands prescripteurs de consultation : « Nous travaillons de plus en plus dans un cadre pluridisciplinaire, avec les ostéopathes, les médecins et les kinésithérapeutes », explique François Millas, afin de lutter efficacement contre les maux du genou, de la hanche ou du dos.
Quizz
1) Prendre un bon bain chaud, c’est excellent pour les pieds !
2) En sortant du bain, laisser ses pieds sécher sur la moquette est la meilleure solution
3) Un enfant doit impérativement porter des chaussures semi-montantes…
4) … molles…
5) … et sans lacet !
6) Le podologue s’occupe essentiellement de la beauté des pieds
7) Les personnes âgées devraient aller régulièrement chez un podologue
8) Les pieds-plats d’un enfant de trois ans ne signalent pas forcément un problème morphologique
9) Il est facile de savoir lorsqu’on souffre d’une mycose : il suffit d’observer ses pieds !
10) On peut consulter un podologue pour soigner un mal de dos
Si vous avez répondu OUI à la majorité des questions, essayez donc d’accorder un peu plus d’attention à ces vaillants petons qui vous supportent, sans même un peu de reconnaissance ! NON à la majorité des questions, vos pieds sont sans doute en pleine santé !
Oui : 7-8-10 Non : 1-2-3-4-5-6-9
Ce site a pour objectif d’informer ces visiteurs de l’importance d’une collaboration avec le podologue à titre préventif autant que curatif.
Les informations fournies sur ce site sont destinées à améliorer, non à remplacer, la relation qui existe entre le patient et son médecin.
Soirée Salomon "Time to Play"
Soirée Salomon « Time to Play »
Merci à Salomon pour avoir invité le cabinet de Podologie Monceau à sa soirée « TIME TO PLAY » aux Folies Bergère. L’occasion de rencontrer des grands noms du ski et snow freeride, de l’ultra fond et deux grands monsieurs du trail avec Thibaut Baronian et François D’Haene, le récent vainqueur du Grand Raid de la Réunion.
Infos concernant les semelles
Vous venez de consulter votre Podologue spécialisé en posturologie (traitement des troubles fonctionnels de la stabilité et de la posture par le pied), à propos de douleurs du pied ou du dos ; de troubles de l’équilibre ou de la circulation ; ou encore de céphalées ou de tendinites, etc… .
A la suite de son examen clinique il vous a prescrit des semelles de posture. Elles sont d’un faible encombrement et rentrent donc dans toutes les chaussures. Voici quelques explications et recommandations à leur propos.
Comment cela fonctionne-t-il ?
La peau de la plante du pied possède des capteurs sensibles à des pressions de l’ordre du gramme. Les fins reliefs situés sur les semelles de posture stimulent les récepteurs de pression qui transmettent l’information au cerveau, ce dernier modifie alors immédiatement le tonus de tous vos muscles pour vous faire prendre une nouvelle posture plus confortable.
Le cabinet de podologie monceau partenaire de Movember
Le cabinet de Podologie Monceau est fier de s’associer chaque année au mois de Novembre avec la fondation MOVEMBER, qui lutte pour la santé masculine avec comme programme:
- La lutte contre le Cancer de la prostate
- La lutte contre leCancer des testicules
- La Santé mentale et prévention du suicide
Gentleman let’s grow your mo ! (Messieurs laissez pousser vos plus belles moustaches !)
A vos dons !
Matériaux semelles
Ce sont des matériaux lavables à l’eau tiède savonneuse.
Après nettoyage bien essuyer les semelles et les laisser sécher à l’air libre.
Ne jamais les exposer à une source de chaleur (séchoir, radiateur…)
Il est conseillé de sortir les semelles de vos chaussures tous les soirs.
Recommandations concernant les semelles
Quand la semelle est positionnée, les reliefs doivent être visibles sur la surface supérieure (sous la semelle est inscrit votre nom)
Si la semelle est trop longue, vous pouvez la recouper précautionneusement avec des ciseaux au niveau de l’extrémité antérieure ( vous pouvez faire un patron pour vous aider) ; de même si elle est un peu trop large vous pouvez réduire légèrement les bords latéraux.
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Renouvellement des semelles
Lorsque vous êtes parfaitement équilibré, les douleurs, la fatigue ou les gènes dues à votre posture déficiente disparaissent sauf troubles organiques. Les semelles de posture sont donc un traitement par reprogrammation posturale.
Au bout d’un certain temps, il est nécessaire ou de retirer les semelles, ou de les renouveler car elles peuvent être trop petites (chez l’enfant) ou abîmées (transpiration qui raidit et craquelle les matériaux…) , il faut alors revoir votre podologue (en moyenne tous les ans pour les semelles de villes et 1500km pour des semelles de course à pied).
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LE SYSTÈME D’ANALYSE DE LA MARCHE ET DE L’ÉQUILIBRE ZEBRIS
Ce tout nouveau tapis de marche contient une matrice de capteurs de pression capacitifs de haute résolution, intégrés et calibrés individuellement.
Il a été conçu de telle sorte que les caractéristiques complètes de la course, de la marche et le déroulé du pas puissent être analysés avec des chaussures ou pieds nus .
Dans notre cabinet nos tapis sont combinés à un module vidéo avec caméra Haute Fréquence qui permet l’analyse simple et rapide de la course, de la marche, du déroulement du pas et de la position statique.
On peut alors examiner l’influence du type de chaussures sur la marche.
Pour l’analyse de l’équilibre, le système enregistre et évalue la distribution des pressions et la posture.
Tous les résultats de mesure s’affichent en temps réel et un contrôle de retour sur les efforts plantaires est ainsi possible.
Enfin un rapport de plusieurs pages est remis au patient et au prescripteur (PDF) qui contient un tableau des paramètres spatio-temporels de la marche tels que les phases d’appui et les phases oscillantes, la longueur du pas, etc … Avec la possibilité de comparer deux ou plusieurs enregistrements.